Mama möchte abnehmen | Eine neue Woche – eine neue Challange :: 4 Wochen Zuckerfrei

Essensplan für eine ganze Woche - eine Familie lebt gesund?

Die letzten Wochen bin ich fleißig dabei meine Ernährung umzustellen. Dabei mich selbst zu kontrollieren. Ich achte stets darauf, dass viel Obst und Gemüse von meinem Körper aufgenommen wird und ich sportlich aktiv bleibe. Ich habe bereits herausgefunden – die Mischung macht es. Meine Ernährungsumstellung läuft so gut, dass ich es nun endlich wagen möchte und 4 Wochen komplett auf Zucker verzichte. Weitesgehend tue ich dies bereits. Dennoch gibt es Situationen in denen ich leckerem Süßkram verfalle. Damit soll jetzt […]

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Mama nimmt ab | Über das perfekte Frühstück mit meinen Lieblingsrezepten

Die leckersten Frühstückrezepte für einen gesunden Start in den Tag

Fast zwei Wochen sind seit meinem letzten Beitrag vergangen. Drei Monate seit der Aufstellung meiner Grundsätze für einen erfolgreichen Start beim Abnehmen. Viel Obst und Gemüse sind seitdem bei uns eingezogen. Süßigkeiten ausgezogen. Ich habe meine Essgewohnheiten verändert. Esse regelmäßig, koche gesund und regional und meistens nehme ich mir sehr viel Zeit zum Essen. Insbesondere das Frühstück ist meine Lieblingsmahlzeit am Tag. Ich liebe es morgens reichlich, gut und vor allem lecker zu essen. Während mir mittags oft die Ideen […]

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Abnehmen nach der Schwangerschaft | Was zuletzt geschah?

Abnehmen nach der Schwangerschaft? Gar nicht so einfach oder? Mit den richtigen Tricks schon!

Seit 10 Monaten bin ich Mutter von zwei Kindern. Eine große Umstellung, nicht nur auf unser Leben als Paar und allgemein bezogen, sondern auch auf meine Figur. Bereits nach meiner ersten Schwangerschaft fiel mir das Abnehmen nach der Schwangerschaft nicht leicht. Insgesamt sind 20 Kilo zurückgeblieben. Nach und nach verschwanden sie. Allerdings bin ich auf mein Ausgangsgewicht von 70 Kilo nie zurückgekommen. Demnach startete ich in meine zweiten Schwangerschaft, die sich sehr zeitnah an meine Erste anschloss, mit plus 10 […]

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Woche 1 | Mama nimmt ab – die Grundlagen für einen erfolgreichen Start

Die Grundlagen für einen erfolgreichen Start beim abnehmen - so funktionierts!

Es ist nicht das erste Mal das ich mir vornehme abzunehmen. Ich glaube, insgesamt stand ich bereits gefühlte 101 Mal vor dieser Entscheidung. Begonnen habe ich ca. 50 mal und erfolgreich durchgezogen 3 Mal. Das erste Mal habe ich mit Hilfe einer Ernährungsberaterin meinen kompletten Ernährungsplan umgestellt. Nur noch alle 4 Stunden gegessen und so insgesamt 10 Kilo, dauerhaft an Gewicht verloren. Beim zweiten Mal habe ich es mit Almased, diesem ekeligen Pulver aus der Apotheke versucht. Auch hier sehr […]

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Meine Ernährungsumstellung | Jetzt aber .. Jetzt aber wirklich … Morgen dann aber … Nein, heute! Ein Leben ohne Industriezucker.

Als ich vor fast drei Jahren diesen Blog ins Leben rief, ging es ursprünglich ausschließlich um das Thema abnehmen. In den letzten Jahren hat er sich zu meiner virtuellen Gedankenwelt entwickelt. Nach der Geburt meiner Tochter stehe ich erneut an dem Punkt, dass ich meinen Körper nicht anschauen kann mit einem kleinen Hängebauch, Beschwerden und rund 10 Kilo zu viel auf den Hüften. Alles ein ästhetisches Problem wäre da nicht unsere liebe Gesundheit, die Übergewicht so gar nicht mag. Wusstet […]

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Hört auf zu hungern und nehmt vernünftig ab! So gehts! #Anzeige

Beim Thema abnehmen durchlaufen mich inzwischen unangenehme Schauer, die sich durch meinen Körper ziehen. Ich selbst bin einer der Menschen, die wenn sie zurück blicken immer dünn sein wollten. Heute mit einem Gewicht von 80 Kilo weiß ich, ICH WAR NIE DICK. Auch jetzt bin ich nicht dick, sondern habe eine hübsche Figur. Natürlich gibt es hier und dort ein paar Streifen, die nach der Geburt meines Sohnes entstanden sind. Ein Schönheitsfehler? Nein! Streifen, die eine der schönsten Liebesgeschichten meines […]

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Vom Messer zum Weleda Öl, wie sich mein Körperbild in den letzten zehn Jahren wandelte!

Die wundervolle und wunderschöne Betti vom Blog Frühes Vogerl hat zu einer Blogparade eingeladen. Sie möchte gerne erfahren, wie sich unser Bild zu unserem Körper nach der Schwangerschaft verändert oder entwickelt hat. Dazu muss ich persönlich etwas weiter ausholen, denn wenn ich zurückblicke, dann schaue ich auf eine sehr, sehr lange Geschichte voller Höhen und Tiefen, die derzeit in einem Gefühl münden, doch dazu später mehr.

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