Der Familientisch | Ist eine ausgewogene und trotzdem schmackvolle Ernährung möglich?

So leben und essen wir zu Hause

Familienküche – Kochen für die ganze Familie. Ein spannendes und vielseitiges Thema, welches die Ecken der Ratgeber in Bücherrein füllt. Wenn auch ihr immer auf der Suche nach neuen Inspirationen, rund um die Familienküche seid? Rezepte sucht, die schmecken, aber auch schnell und einfach in der Küche umgesetzt sind? Seit ihr heute genau richtig! Ein kostenloses E-Book mit vielen tollen Rezepten für die Familienküche Die Foodbloggerin Christin berichtet uns über ihr E-Book. Ein kostenloses Book bei dem ihr mit leckeren […]

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Tipps und Tricks für eine sensible Blase nach Schwangerschaft und Geburt
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Tipps und Tricks für eine sensible Blase - Workout und Produkte im Test

Mein Leben lang bin ich in sämtlichen Fitnesskursen mit dem sogenannten Beckenboden belästigt worden. Im Vorbereitungskurs auf die Geburt. Meinem Yoga-Kurs für Schwangere und sämtlichen anderen Schwangerschaftskursen drehte sich die Hälfte der Stunde um einen imaginären Fahrstuhl, der sanft nach oben gezogen wurde. Die drei übereinanderliegenden Muskelschichten des Beckenbodens (innere, äußere und mittlere) das A und O einer gesunden, intakten Blase. Leider habe ich nicht selten das Training des Beckenbodens als kleine Ruhepause für mich und meinen Körper genutzt. Die […]

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So lebt es sich zuckerfrei | Ausgelöst durch eine Fructoseintoleranz

Kochen, zuckerfrei, Ernährung Frctoseintoleranz

Viele Jahre durchlebten mein Partner und ich eine wirklich schwere Zeit. Ihm ging es körperlich nicht gut. Ich litt unter seinen starken Beschwerden. Zu Beginn versuchte ich noch Verständnis aufzubringen. Ihm beizustehen. Seine Beschwerden ernst zunehmen. Doch vor allem war ich stets bemüht Lösungen ran zu tragen. Gemeinsam versuchten wir „fast“ alles. Er ging zu vielen Ärzten. Ich recherchierte. Seine inzwischen chronischen Beschwerden. Ständig Bauchweh, Übelkeit und schlimme Abgeschlagenheit setzten unsere Paartnerschaft auf eine harte Probe. Irgendwann resignierte er. Nahm […]

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Meine Ernährungsumstellung | Jetzt aber .. Jetzt aber wirklich … Morgen dann aber … Nein, heute! Ein Leben ohne Industriezucker.

Als ich vor fast drei Jahren diesen Blog ins Leben rief, ging es ursprünglich ausschließlich um das Thema abnehmen. In den letzten Jahren hat er sich zu meiner virtuellen Gedankenwelt entwickelt. Nach der Geburt meiner Tochter stehe ich erneut an dem Punkt, dass ich meinen Körper nicht anschauen kann mit einem kleinen Hängebauch, Beschwerden und rund 10 Kilo zu viel auf den Hüften. Alles ein ästhetisches Problem wäre da nicht unsere liebe Gesundheit, die Übergewicht so gar nicht mag. Wusstet […]

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Try me // Die Leidenschaft für gutes Essen mit den Probierpaketen von TryFoods

Ich esse gerne. Sehr gerne sogar. Doch die große Leidenschaft hat mich bei diesem Thema noch nie gepackt. Mein Freund hingegen findet immer die Neusten Highlights. Die Besten Extras, um ein Essen noch schmackhafter zu machen. Als er mich kürzlich zu einer Salzverkostung einlud, musste ich ehrlich gesagt schmunzeln. Was sollte schon Großartiges bei solch einer Verkostung rum kommen? Und wer bitte möchte schon gerne verschiedene Salze ausprobieren. Salz, zum Würzen ist ja wohl eines der langweiligsten Dinge, die man […]

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Gastbeitrag von 3fachJungsmami // Leckere Früstückmuffins für Kinder!

Baby, Familie, Mama,

Manchmal entwickeln Kinder im Kleinkindalter ein komisches Essverhalten. Das geliebte Lieblingsessen wird verschmäht oder Gemüse wird rigoros ausgespuckt. Als Mama muss man dann auch manchmal ein klein wenig in die Trickkiste greifen um den Kindern trotzdem noch eine ausgewogene und gesunde Ernährung bieten zu können. Als mein jüngster auf einmal jegliches Frühstück – egal in welcher Form – verweigerte, kam ich auf die Idee ein simples Omlette in Muffinförmchen zu backen und ihm so einen Frühstücksmuffin zu servieren. Und es […]

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Magnesiummangel in der Schwangerschaft? Nein, Danke!

Anzeige Ich erinnere mich noch gut an die Krämpfe in der ein oder anderen Nacht, die mir in der Schwangerschaft den Schlaf raubten. Hervorgerufen durch Magnesiummangel. Eine unbequeme Begleiterscheinung, die gerne bei Schwangeren oder nach dem Sport auftritt. Eigentlich kein Problem denn es gibt inzwischen die ein oder andere Tabletten, die dem entgegen wirken. Stimmt, aber! Tabletten haben nichts mit einer natürlichen, ausgewogenen Ernährung zu tun, sondern helfen dem Körper  künstlich dabei seine Mangelerscheinungen zu beheben. Die Symptome lassen nach. […]

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Nein DANKE!

Wisst ihr, in letzter Zeit werde ich auf meiner privaten FB-Seite immer wieder von abnehm wütigen Frauen angeschrieben, die mich zu einer Challange oder weiß Gott etwas einladen möchten, bei dem ich mein Körpergewicht innerhalb kürzester Zeit minimiere. Auf diese etwas nervigen Anfragen antworte ich immer dasselbe: „Danke, aber ich bin zurzeit schwanger und danach möchte ich in Ruhe erst einmal meine Stillzeit genießen und essen, was ich möchte“ Die immer etwas verwirrende Antwort klingt wie folgt: „Aber möchtest Du […]

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